CrossFit

De eerste regel over CrossFit is: Praat over CrossFit !

De tweede regel is: Praat nergens anders over!

De derde regel is: Als het te zwaar is, laat je de halterstang vallen !!!! 

Aangezien mijn levensfilosofie dualisme is, ben ik net zo goed in het breken van regels als in het volgen ervan.

Daarom ga ik de tweede regel breken en een beetje over het verleden schrijven.

Op mijn hoogtepunt in mijn jeugd kon ik 50 push-ups en 100 sit-ups in één rep doen. Een van de vele prestaties tijdens mijn lichaamsvormende jaren. 

Jaren later, na twee zware zwangerschappen, was ik net een teddybeer waarvan de vulling eruit hing.

"We zouden een anatomische les op je lichaam kunnen geven!" Hadden de verpleegsters om me heen op dat moment op een nogal grimmige toon gezegd.

Mijn kernspieren waren opengescheurd als een rits. Dit verergerde de reeds bestaande scoliose en andere ruggerelateerde problemen die me ooit hadden gediskwalificeerd om in het leger te gaan.

Het is moeilijk om de tragedie van deze uitkomst uit te leggen aan iemand die haar lichaam altijd op dezelfde manier heeft behandeld als haar geest: Sparta!

Het is al even moeilijk om de chirurgische ingrepen uit te leggen die elkaar opvolgden. Het volstaat te zeggen dat ik een paar keer uit elkaar ben gerukt en weer in elkaar ben gezet.

Alleen, 's avonds, over een periode van drie jaar, volgde ik consequent mijn eigen fitnessroutine in een poging om het chirurgisch herstelde spierweefsel te vervlechten. Op een avond voelde het te gemakkelijk.

En vanaf dat moment begon de CrossFit reis.

Natuurlijk kwam het duwtje om te beginnen van die ene persoon die ik zelf had gepusht om zijn eigen potentieel te bereiken.

Het komt allemaal rond.

En dit is CrossFit.

Het is een cirkel van vooruitgang. Zodra je je eigen potentieel hebt bereikt, neem je de volgende persoon met je mee zodat zij hun eigen potentieel kunnen bereiken en ga je op weg naar je volgende doel. En zo wordt de cirkel steeds groter.

De coach staat in het middelpunt van al deze concentrische cirkels van vooruitgang en houdt ze allemaal draaiende.

Tijdens een "WOD" (Workout of the Day) ben je in een gedeelde ruimte van inspanning. Er is muziek en die hoor je een tijdje. Er zijn anderen en die kun je een tijdje om je heen voelen. Maar als je eenmaal in die zone van viscerale intensiteit bent, ben je in oorlog met jezelf en verdwijnt al het andere naar de achtergrond.

In CrossFit ga je vaak over je grenzen heen en als je dat niet doet, is er bijna altijd iemand die je eraan herinnert.

Je volgt hun aanwijzingen als wapenbroeders.

Maar wat is CrossFit?

Het is een uur cardio, kracht en gymnastiek in één. Nooit dezelfde combinatie. Je traint elke keer andere delen van je lichaam. Er is meestal een opwarmfase, die vaak een lichtere, langzamere versie van de WOD is, gevolgd door een interval van krachttraining (gewichtenstangen, halters...) meestal toenemend in gewicht bij elke rep. Het laatste onderdeel is de WOD zelf, die moeilijk te veralgemenen is omdat het een aangepaste workout is op basis van al het bovenstaande, maar ook weer niet precies. De WOD is snel, hard en doelgericht. Je moet een bepaald aantal reps en rondes doen binnen de tijdslimiet. Tegen de tijd dat je de laatste 30 seconden bereikt, heb je vaak het gevoel dat je borst gaat ontploffen en ben je doordrenkt van het zweet (jij, de doos, de vloer!). Je voelt de pijn pas later! Om het te vermijden, stop niet (te lang) !

Waarom heb ik persoonlijk voor CrossFit gekozen?

Omdat ik van mijn rugpijn af wilde. Dat was sowieso mijn belangrijkste motivatie. Toen ik de spieren in de daaropvolgende maanden zag groeien, veranderde mijn motivatie. Wat als mijn lichaam een geheugen had? Wat als ik terug kon krijgen wat ik kwijt was? En dus ging ik verder...

Waarom CrossFit doen?

Omdat het je uitdaagt om beter te worden: mentaal en fysiek!

Ik raad uiteraard de CrossFit club aan waar ik lid van ben: CrossFit AM 1420 (Av. de l'Industrie 26/9, 1420 Braine-l'Alleud)

Hier vind je een aantal uitstekende coaches: Adrien, Jonathan, Darren, Archie, Manon...

Je kunt je kinderen en tieners meenemen: Er wordt ook Kids & Teens CrossFit aangeboden!

Je kunt plezier hebben! We doen het allemaal samen! We praten, we lachen, we hebben andere leuke dingen ernaast als je mee wilt doen!

Er is een gemeenschapsaspect: Als je ergens op reis bent en je wilt niet wachten op je Welkom Thuis WOD... je bent vaak welkom om binnen te vallen en te trainen bij de CrossFit club in het land of de stad van je keuze.

Als je in Boekarest bent, raad ik UZINA aan (Splaiul Unirii nr. 160, București 040041, Roumanie).

Volgende week gaan we naar Genève. We hopen een WOD te kunnen doen tussen alle familie en andere leuke dingen door.

Oh...en...ja...als het te zwaar is: Laat de halterstang vallen !

Zwaai er niet mee zoals ik deed...grappig...niet zo grappig :)))))