CrossFit

La première règle du CrossFit est : Parler du CrossFit !

La deuxième règle est : Ne parlez pas d'autre chose !

La troisième règle est la suivante : Quand c'est trop lourd, lâchez la barre !!!

Ma philosophie de vie étant le dualisme, je suis aussi doué pour enfreindre les règles que pour les suivre.

Je vais donc enfreindre la deuxième règle et parler du passé pendant un très court instant.

Lorsque j'étais au sommet de ma forme, dans ma jeunesse, je pouvais faire 50 pompes et 100 abdos en une seule fois. C'était l'un des nombreux exploits de ces années de formation du corps.

Des années plus tard, après deux grossesses très lourdes, j'étais comme un ours en peluche avec la bourrage qui pendait.

"Nous pourrions donner une leçon d'anatomie là-dessus !" Avaient déclaré les infirmières qui m'entouraient sur un ton plutôt sinistre à l'époque.

Mes muscles abdominaux s'étaient déchirés comme une fermeture éclair. Cela a aggravé la scoliose préexistante et d'autres problèmes de dos qui m'avaient empêchée de rejoindre l'armée.

Il est difficile d'expliquer la tragédie de ce résultat à quelqu'un qui avait toujours traité son corps comme son esprit : Spartiate !

Il est tout aussi difficile d'expliquer les interventions chirurgicales qui se sont succédées. Il suffit de dire que j'ai été mis en pièces et reconstruit plusieurs fois.

Seule, le soir, pendant trois ans, j'ai suivi mon propre programme de remise en forme pour tenter d'entrelacer les tissus musculaires réparés par la chirurgie. Puis, un soir, cela m'a semblé trop facile.

Et c'est à partir de ce moment que l'aventure CrossFit a commencé.

Bien sûr, c'est la personne que j'avais moi-même poussée à atteindre son propre potentiel qui m'a poussé à commencer.

Tout finit par s'arranger.

Et c'est ça le CrossFit.

C'est un cercle de progression. Une fois que vous avez atteint votre propre potentiel, vous entraînez la personne suivante avec vous pour qu'elle puisse atteindre le sien et vous vous dirigez vers votre prochain objectif. C'est ainsi que le cercle s'agrandit.

L'entraîneur est au centre de tous ces cercles concentriques de progression, les faisant tous tourner.

Pendant un "WOD" (Workout of the Day), vous êtes dans un espace d'effort partagé. Il y a de la musique et vous pouvez l'entendre pendant un certain temps. Il y a les autres et vous pouvez les sentir autour de vous pendant un certain temps. Cependant, une fois que vous entrez dans cette zone d'intensité viscérale, vous êtes en guerre avec vous-même, et tout le reste s'efface à l'arrière-plan.

Au CrossFit, vous dépassez souvent vos limites, et lorsque vous ne le faites pas, il y a presque toujours quelqu'un pour vous le rappeler.

Vous suivez leurs conseils comme des frères d'armes.

Mais qu'est-ce que le CrossFit ?

C'est une heure de cardio, de force et de gymnastique en une seule séance. Jamais la même combinaison. Vous entraînez des parties différentes de votre corps à chaque fois. Il y a généralement une phase d'échauffement, qui est souvent une version plus légère et plus lente du WOD, suivie d'un intervalle d'entraînement de force (barres de poids, haltères...) dont le poids augmente généralement à chaque répétition. La dernière partie est le WOD lui-même, qu'il est difficile de généraliser car il s'agit d'un entraînement personnalisé basé sur tous les éléments mentionnés ci-dessus, mais pas exactement non plus. Le WOD est rapide, dur et ciblé. Vous devez effectuer un certain nombre de répétitions et de séries dans le temps imparti. Lorsque vous atteignez les 30 dernières secondes, vous avez souvent l'impression que votre poitrine est sur le point d'exploser et vous êtes trempé de sueur (vous, la boîte, le sol !). La douleur ne se fait sentir que plus tard ! Pour l'éviter, ne vous arrêtez pas (trop longtemps) !

Pourquoi ai-je personnellement choisi le CrossFit ?

Parce que je voulais me débarrasser de mon mal de dos. C'était de toute façon ma principale motivation. Lorsque j'ai vu les muscles se développer au cours des mois suivants, ma motivation a changé. Et si mon corps avait de la mémoire ? Et si je pouvais récupérer ce que j'ai perdu ? C'est ainsi que j'ai poussé plus loin...

Pourquoi faire du CrossFit ?

Parce qu'il vous poussera à être meilleur : mentalement et physiquement !

Je recommande évidemment le club de CrossFit auquel j'appartiens : CrossFit AM 1420 (Av. de l'Industrie 26/9, 1420 Braine-l'Alleud)

Ici vous trouverez une équipe d'excellents coachs : Adrien, Jonathan, Darren, Archie, Manon...

Vous pouvez amener vos enfants et adolescents : Le CrossFit pour enfants et adolescents est également proposé !

Vous pouvez vous amuser ! Nous sommes tous dans le même bateau ! Nous parlons, nous rions, nous avons d'autres activités divertissantes à côté si vous voulez vous joindre à nous !

Il y a un aspect communautaire : Si vous êtes en voyage quelque part et que vous ne voulez pas attendre votre WOD de bienvenue à la maison... vous avez la possibilité de vous entraîner dans le club de CrossFit du pays ou de la ville de votre choix, comme si c'était chez vous.

Si vous êtes à Bucarest, je vous recommande UZINA (Splaiul Unirii nr. 160, București 040041, Roumanie).

La semaine prochaine, nous partons pour Genève. Nous espérons pouvoir faire un WOD entre toutes les activités en famille.

Oh...et...oui...si c'est trop lourd : Lâchez la barre !

Ne la balancez pas comme je l'ai fait... drôle... pas si drôle :)))))